Tips dari Dokter Awet Muda

Olahraga adalah:

Saat denyut nadi kita
(220-Usia)*65% batas bawah
(220-Usia)*85% batas atas

Misal usia saya 38,
(220-38)*65% = 118,3 batas bawah
(220-38)*85% = 154,7 batas atas

Pertahankan batas bawah hingga batas atas selama 15 menit.

#nice
#tips-sehat
#dokter-awet-muda